बदलती दिनचर्या

  

 : मानव जीवन संघर्षों से भरा है आए दिन हम लोग  किसी न किसी संघर्ष को लेकर सुबह उठते है। 

प्रत्येक व्यक्ति रात को सोने से पहले सुबह की दिनचर्या के बारे में कुछ बेहतर करने की महत्वाकांक्षा लेकर सोता है किंतु सुबह उठते ही अपनी दिनचर्या में इस तरह मशरूफ हो जाता है की रात को सोने से पहले उसके द्वारा कुछ बेहतर करने की महत्वाकांक्षा को लेकर जो निर्णय लिया गया था वह उसे भूल कर अपने सुनहरे कल को लाने वाली शक्ति प्रयोग करना भूल जाता है जिससे मानव अपने समय को नष्ट करता है और जीवन में लगातार असफलताओं का सामना करते हुए जीवन को जीने का प्रयास करता है और किस्मत को दोष देता हैमानव को अपने लक्ष्य पर पूर्णतया समर्पित होना चाहिए जिससे उसके द्वारा लिए गए संकल्प को वह बहुत ही निष्ठा और ईमानदारी के साथ पूरा कर सके और अपने जीवन को सुखद और सरलता से जीने का एक मार्ग का निर्माण कर सकें व्यक्ति को अपने द्वारा लिए गए संकल्प को भूलना नहीं चाहिए 

 आइए जानते है कैसे अपनी दिनचर्या में सुधार करे।

1. सबसे पहले आप अपनी नीद का आकलन करे कि आपको कितने घंटे सोना है प्राय: 7 या 8 घंटे ही नीद आती है तो आप  रात में जल्दी सोने का प्रयास करें जिससे आपकी नीद भी पूरी हो जायेगी और आप सुबह जल्दी जाग पाएंगे।
2. अब प्रश्न है यह आता है कि जल्दी कैसे सोया जाए काफी लोगों को तो रात में जल्दी नींद ही नहीं आती सबसे अच्छा सोने का समय रात 10:00 बजे से सुबह 4:00 बजे तक होता है 
3. रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खा ले ताकि पाचन ठीक से हो जाए तथा पानी पीकर सोए आप देखेंगे कि इसी से आपकी निद्रा में सुधार आने लगेगा
4. सुबह जागने के बाद अपने इष्ट देव को याद करके दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ कर उस ऊर्जावान हाथ को अपने चेहरे पर फेरे
5. योगासन ,प्राणायाम ,अनुलोम-विलोम तथा वज्रासन में बैठकर योग का अभ्यास करें जिससे आपका शरीर ऊर्जावान महसूस करेगा तदोपरांत आप अपने दैनिक कार्यों से निवृत्त हो जाएं ।

दोस्तों आप अपने जीवन में ना तो नकारात्मक पहलू सोचे और ना ही नकारात्मक विचारों के साथ किसी के साथ व्यवहार करें थिंक पॉजिटिव एंड बी पॉजिटिव का नियम फॉलो करें।

क्या आप वास्तव में अपने दिनचर्या में सुधार लाना चाहते हैं तो हमें कमेंट सेक्शन बॉक्स में लिखकर जरूर बताएं।